あなたが減量高原を経験していると思うなら、あなたはまだ解決しないはずです。数日間（または数週間）の間、一度に予算しない規模が非常に一般的です。これはあなたが脂肪を失っていないという意味ではありません。体重は数ポンドで変動する傾向があります。

ダイエットの最初の週に体重を減らすのですか？

あなたがただダイエットや運動計画を始めているなら、あなたは2ポンド以上を失うかもしれませんあなたの最初の週に（0.9 kg）。この初期期間の場合、高速重量損失は完全に正常です。この間に失う重みは一般的に「水量」と呼ばれています。「

ダイエットの体重を減らすのにかかる時間はいくらかかりますか？

UCLA研究は、ダイエットが5~10パーセントを失うことを期待できる彼らの国会議事堂の最初の6ヶ月間の彼らの始まりの体重のうち、それらのダイエータの3分の3から3分の3分の1は、4から5年以内に失われたよりも多くの体重を取り戻すでしょう。

なぜ私は体重の運動とダイエットを失いませんか？