60歳以降は、400~500カロリーが必要です。あなたが適度に活発な場合は、50歳まで、1日2,000カロリーが良いです。 50の後、あなたは1,800カロリーに減少する必要があります。

56歳の重さを倒すことができますか？

威力トレーニングを楽しむために50learnの後の重量を失う最善の方法。 ... チームアップ。 ...もっと座ってもっと移動します。 ...タンパク質摂取量を盛り上げます。 ...栄養士に話す。 ...家でもっと調理する。 ...もっと農産物を食べる。 ...•2019年5月13日

50ポンドの後に10ポンドを失うことができますか？

11の方法10ポンドフォローAを失う低カロリーダイエット。 Pinterestでのシェアは、体重を減らすことを試みるときに低カロリーダイエットをお勧めします。 ...ジャンクフードを避けてください。ジャンクフードは：...リーンタンパク質を添加します。リーンタンパク質は筋肉を造るのに役立ちます。 ...もっと移動します。 ...高輝度Cardioを試してください。 ...重みを加える。 ...少ない炭水化物を食べる。 ...肥大化。詳細項目...

彼女の50代の女性はどのように腹脂肪を失うことができますか？

は腹脂肪を戦う：健康的な食事を食べる。果物、野菜、穀物のような植物ベースの食品に焦点を当て、タンパク質や低脂肪の乳製品の希薄な供給源を選択してください。 ...甘美飲料を置き換えます。 ...小切手の部位を維持してください。 ...あなたの毎日のルーチンで身体活動を含めます。

あなたの50代の体重を減らすのはなぜですか？

「太った筋肉の後、太った筋肉の過程は脂肪を加速させる」と彼は言います。結果？