Question: 行のLATSをどのように有効にしますか?

なし

LATSをアクティブにするどのような演習を有効にしますか?

は、中(Z>がよく知られている動き、LAT開発のためのステープルです。どちらの動きも簡単です:オーバーハンドグリップ(プルアップ)またはアンダーハンドグリップ(Chin-Ups)でバーからハングし、胸を棒に引っ張ってください。

行列車の列車は?

バーベル行とダンベルの行は、あなたのルーチンがABC、基本的な動きで構成されている場合に必要な非常に基本的なバックエクササイズです。バーベルが付いている行は、私の経験からより外側と低いLATをヒットしている間、中央の背中と台座に本当に効果があります。

なぜ私のLATが非常に弱いのですか?

LATSと下のトラップが正しく機能しているとき、それらあなたの体を強く、バランスのとれた、そして痛みを解放してください。 ...あなたは次に何が起こるのかを推測することができます:上部トラップは働きを乗り越え、そしてこれはLATSおよびより低いトラップのさらなる不均衡と脱力を生み出し、そして肩の刃の劣った位置を永続させる。

私はどのように私のかなりをかけますかLATS?

5:1111:あなたのLATを構築するための21BESTの練習ハウツー - YouTubeyoutube

あなたは弱いLATをどのようにテストしますか?

1:124:25LatisSimus Dorsi筋肉長テスト(タイトなLATS?

200座り、50羽の腕時計、50腕時計と50枚の肩肩部 - 1日、週6日、1日6日。プッシュアップはあなたが難しくヒットさせますか?

体重トレーニングの建物あなたの上半身の強い筋肉を建てることはあなたにハードパンチを着陸させる必要のある力を与えることができます。あなたのパンチの力の多くはあなたの肩と背中から来ていますので、これらの筋肉をターゲットにするために押し上げ、プルアップと肩のプレスをします。

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