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マシンなしでスクワットをハックするのですか？

Hack Squat代替手前GRESSを押します。レッグプレスは、脊椎圧縮がないのでハックスクワットに優れた優れた代替手段であり、クワッドと臀部は対象となる主な筋肉群です。 ... V-Squat。 ...バーベルハックスクワット。 ...ゴブレットスクワット。 ...土地スクワット。 ...ベルトスクワット。 ...フロントスクワット。 ...•2020年10月4日

ハックスクワットをシミュレートしますか？

1：312：44には：Smith Machine- Hack Squat - 希望クリッピングの推奨されるクリップと推奨されるクリッピングのためのYouTubeyoutubestartあなたはあなたの膝に完全な90度の角度を持っています。それで、議長の中に息を吸い込んで座ってください。あなたはあなたの膝の中で完全な90度の角度を持っています。だから椅子に吸い込んで座ってください。

家で逆のハックスクワットをどうやってしますか？

0：361：56バーベルハックスクワット - YouTubeyoutubestartの推奨されるクリップノウの推奨されるクリッピングのyoutubeyoutubestart。私がやろうとしていることは私がスクワットをするつもりです。私はこのバーを私の足の近くに保つつもりです。私がやろうとしていることは私がスクワットをするつもりです。私はこのバーを私の足の近くに保つつもりです。私が途中で私の足に従うつもりだと私は私の椅子に座っているのです。

なぜ人々はなぜハックスクワットを後ろに使うのですか？

リバースハックスクワットの利点は腰のストレスを減らします。移動面はあなたがより多くの体重を持ち上げることを可能にするように制御されます。それが学びやすく、調整が少ないので、フロントスクワットに優れた代替手段があります。複合強度の動き - マスと電源を積みます。

スクワットを何に置き換えることができますか？

ここにある6つの下半身の演習あなたがスクワットにうんざりしているかどうかを試すことができます：橋。私にとって、これは毎日の薬です。 ...デッドリフト。 ...ステップアップ。 ...リアルグン。 ···外側肺...ケトルベルスイング。

ハックスクワットはどのくらい良いですか？

ハックスクワットは、臀部、ハムストリング、クワッド、そして子牛を含む下半身全体を作動させます - そしてコア。クワッドの強調はあなたの足の前面がそれを感じることを意味します。

スクワットの代替案は何ですか？

肺はあなたがジムで実行できる最高の演習です。私が彼らを愛するものはほとんどの汎用性です。彼らはまた、腰、膝、および足首を巻き込み、そのようにスクワットにとって完璧な代替手段です。