ペロトンのサイクルは、自転車の脚の動き、スナップインフィート、そしてランニングと比較してぴったりの影響のために私の膝のために働いています。 2020年に142の乗り物にもかかわらず、私の膝は数回だけ炎症を起こしました。ありがたいことに、自転車の位置決めに少数のマイナーな機械的調整があり、私の膝は本当に良く感じました。

ペロトンはあなたの膝を傷つけますか？

ペロトンでは、1つの選択肢だけがあり、クランクアームに乗るためのサイクリストを強制するそれは彼らにとっては通常は深刻で慢性的な膝の痛みをもたらすでしょう。

なぜ私の膝がペロトンを傷つけますか？

膝の痛み：座席の前方には膝の前面を横切って追加のストレスが発生する可能性があります。背中の痛み：座席が戻りすぎると背骨では湾曲し過ぎることができます。

は悪い膝のために脱落していますか？

回転はあなたの関節にストレスを少なくする低衝撃運動です。膝または股関節の怪我から回復する高齢者にとって理想的になります。

毎日ペロトンに乗ることは大丈夫ですか？

「秘密は毎日ペロトンに乗ること、または少なくとも4回週。一日以上スキップしないでください！」あなたのトレーニングが十分に長いかどうか、あるいはあなたがあなたの減量目標を達成するのに問題があるかもしれないことを確認することも重要です。

は膝のための静止バイクが悪い？

静止バイクと楕円機械（階段の間の十字架登山家と自転車）あなたの膝関節を強調することなく良い有酸素トレーニングを得ることができます。 Gaessersは、「膝関節からより多くの体重がかかると直立しているので、横断的な静止バイクはさらに良くなっています」と言っています。

悪い膝とは何のことができないのは何ですか？

膝変形性関節炎：慎重にこれら5つの演習の間にjaitting.deep lunging.running.running.High - Impactスポーツと繰り返しの跳躍。階段を起動します。

kneeの痛みのためにサイクリングされていますか？

>「サイクリングは低衝撃の演習です」と紹介者は言います。これは、サイクリングがあなたの腰、膝、足のように、重さを担持している関節への衝撃応力を制限することを意味します。さらに、動きは関節を潤滑するのに役立ちます。

悪い膝のための最良の運動は何ですか？

悪いニーセスウミズムのための最高のCardio運動。水泳はあなたの体への影響が少ないため、悪い膝を持つ人々のための最高のCardioトレーニングの1つです。 ...楕円形。楕円形でのワークアウトは低い影響であり、トレッドミルを走らせるよりもはるかに良い選択肢になるでしょう。 ...漕ぎます。 ...サイクリング。 ...ピラティス。 ...ステップUPS.May 11,2021

はベリー脂肪に適していますか？

「サイクリングは間違いなく太った脂肪を失うのに役立ちます」と注意してください。 「それは非常に多くのカロリーを燃やし、その重要な脂肪燃焼帯に入りやすくなります。しかし、それはまたそれはまた、重量を維持するのを助けるためにそれが筋肉を蓄積することを意味します。

あなたが悪い膝があるならば最高の運動機は何ですか？

横臥行動自転車はしばしば1つであると思われることがよくあります不良膝のための最高の運動装置の選択肢のためのものは、膝への重量負荷と影響を減らします。

悪い膝を持つ人のための最高の運動は何ですか？

バートニーセスウミーミングのための最高の心臓運動。水泳はあなたの体への影響が少ないため、悪い膝を持つ人々のための最高のCardioトレーニングの1つです。 ...楕円形。楕円形でのワークアウトは低い影響であり、トレッドミルを走らせるよりもはるかに良い選択肢になるでしょう。 ...漕ぎます。 ...サイクリング。 ...ピラティス。 ...ステップUPS.May 11,2021

は膝のために悪い階段ですか？

膝の問題を持つほとんどの人は彼らを登るよりはるかに痛い階段を見つけます。これは、階段に膝を上にかなり、膝蓋骨の下にある膝蓋骨 - 大腿関節に大きな力を与えます。

悪い膝のための最高の運動機械は何ですか？

横臥行動自転車はしばしばの1つであると考えられています悪い膝のための最高の運動装置のオプションは、膝への重量負荷と衝撃を減らします。

膝を自然に潤滑させることができますか？

健康な脂肪で高い食品にはサーモン、トラウト、サバ、アボカドス、オリーブオイル、アーモンド、クルミ、およびチアの種。これらの食品中のオメガ3脂肪酸は、関節潤滑を助けるでしょう。水はジョイントの潤滑を助けることができます。あなたの関節が潤滑されていることを確認するために毎日たくさんの水を飲むようにしてください。