Squatsについてのことです.Squatの各バージョン（前面、後ろ、ハック、そして他の多くの）の各バージョンはあなたの足の機械的な要求を変更します。そうすることで、それはあなたが最も強調している筋肉を変えます。ハックスクワットは、背中を安定させてクワッドに重点を置いてスクワットを調整します。

ハックスクワットは何ですか？

ハックスクワットは下半身全体を作品します - 臀部、ハムストリング、クワッドを含むそして、コアと同様に子牛。クワッドの強調はあなたの足の正面がそれを感じることを意味します。

ハックスクワットとは何ですか？

ハックスクワットはプレート上の上に立ち上がって角度のパッド上に傾いている。ショルダーパッドの下に自分を配置することによってあなたの上に。次に重量をスクワットの同心円段階で押します。単に停止するとき、それは体重があなたから押し出されたときです。

スクワットをハックスクワットと交換することができますか？

では、ハックスクワットはあなたがそれらを望む詳細を彫ることができます。それは完璧なエレベーターです（なぜ私たちがスクワットと肺を置き換えるためにそれを使わないのです）。しかし、それは便利なものです。

は、スクワットのための良い置き換えをプレスしますか？

あなたがすべての体型トレーニングを探しているならば、スクワットは足の上の利点を持っています。しかし、バランスが問題であるか、または肩や背中の痛みがある場合は、足のプレスがより良い選択かもしれません。それはあなたの足のトレーニングをバランスさせることを意味します。

弱いスクワットをどのように固定しますか？

1：295：29 addressingの弱点|スクワット|弱い背中| JTSStrengt.com youtube