Question: なぜあなたは卵白を食べるべきですか?

あなたが見ることができるように、卵白はカロリーや微量栄養素、ならびにタンパク質や脂肪が少ない、全卵よりも少ないカロリーおよび微量栄養素が含まれています。 一番下の行:卵白は全体の卵よりもカロリーが少ない。 それはまた、タンパク質、コレステロール、脂肪、ビタミンおよび鉱物においても低い。 卵白はタンパク質が高く、カロリーが少ない。

全卵を食べること、または卵白のみを食べることが良いですか?

全卵は様々な栄養素でいっぱいですが、白い部分はタンパク質の豊富な源です。 。 ...卵黄は卵白、ビタミンB2、B12、Dが豊富です。 あなたが卵白のみを食べるならば、あなたは他の栄養素に対して見逃しています。

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