Question: どのようにして自宅であなたの斜めを働いていますか?

なし

斜めに最適な演習は最適ですか?

壁ボール。 「壁のボールは、斜めを狙うだけでなく、下半身も上半身を作動させるだけでなく、Burrellを述べています。左側に壁と膝が少し曲がっているように立ちます。まっすぐな腕を持って、あなたの体の右側に柔らかい薬のボールを持っています。

私の斜めの調子はどのように調子を調歩していますか?

0:093:斜めの斜めのトーンアウト(サイドAb)提案されたクリップニー私たちは私たちが膝を持ついくつかの立ち上がった側面のクランチを持ち上げていますこの膝のバランスを持ち上げています。モレナ私たちは膝リフトでいくつかの立ち上がりの部分をやっています。あなたのコアを保持するためにダウンしてください。

斜めの練習を含めることができますか?

ACEによると、あなたの斜めの筋肉はあなたがあなたの体を左右に曲がってねじれることを可能にします....サイドプランク。 ...立っている幹の回転。 ...立っているウッドチョップ。 ...ロシアのねじれ。 ... 登山者達。 ...サイドベンド。 ...死んだバグ。 ...拡張サイドアングルポーズ4月2020年8月

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